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記事・コラム
プロテイン選びに役立つ知識や比較のポイントをまとめています。
2026年8月15日
使い方5つの質問でおすすめプロテインを提案｜かんたん診断
数字の入力はなし。種類・重視すること・味・容量・こだわりの5つに答えるだけで、あなたに合うプロテインが絞り込めます。結果はそのままレーダーチャートと比較表で見くらべできます。
2026年7月27日
雑学夏のプロテイン保存は特に注意｜避けたい保存方法と夏の対策
プロテインは乾燥した粉末なので、すぐ腐る食品ではありません。とはいえ高温多湿の日本の夏は注意が必要です。避けたい保存方法と、夏だけ3kgから1kgへ切り替える対策を、保存研究をもとに解説します。
2026年7月25日
選び方使い方ホエイプロテイン、迷ったらコレ｜おすすめの調べ方
条件検索が苦手でも大丈夫。コスパ重視・含有率重視・管理人おすすめ（含有率69%以上×ビタミン／人工甘味料不使用）の目的別リンクを押すだけで、条件で絞り込んだホエイプロテインのランキングがすぐ出ます。
2026年7月25日
雑学選び方プロテインでお腹がゆるい・ニキビ？原因と対処を論文で確認してみた
プロテインを飲むとお腹がゆるい・ニキビが増える気がする——その原因の多くはホエイ（乳製品）かもしれません。お腹の不調は乳糖、ニキビは乳製品との関連を論文で確認し、WPIやソイという対処法を解説します。
2026年7月24日
ブランド選び方Verifyst（ベリフィスト）はどんなプロテイン？コスパと含有率をチェック
Verifyst（ベリフィスト）は、プロテインナビ掲載商品の中でもトップクラスのコスパが特徴。大容量3kg・約100食分で、味付きホエイはタンパク質含有率72.3%です。ホエイ・ソイの特徴と選び方を解説します。
2026年7月23日
ブランド選び方REYS（レイズ）はどんなプロテイン？山澤礼明監修ブランドの特徴と選び方
REYS（レイズ）は人気フィジークYouTuber・山澤礼明さん監修のプロテインブランド。「毎日飲みたくなるおいしさ」を掲げ、ホエイ8種・ソイ3種を展開しています。含有率やフレーバーの違い、ホエイ/ソイの選び方を、実際に飲んだ感想も交えて解説します。
2026年7月23日
ブランド選び方WINZONE（ウィンゾーン）はどんなプロテイン？特徴とフレーバーの選び方
WINZONE（ウィンゾーン）は日本のブランドのホエイプロテイン。全フレーバーにビタミン・ミネラルを配合し、インフォームドチョイス認証も取得。ただしフレーバーでタンパク質含有率が約60〜72%と大きく変わるので、購入前のチェックがおすすめです。
2026年7月22日
雑学プロテインは筋トレ後30分以内に飲むべき？論文で確認してみた
「プロテインは筋トレ後30分以内（ゴールデンタイム）に飲むべき」は本当か。23件を統合したメタアナリシスでは摂取タイミングによる有意な筋肥大効果は確認されず、効いていたのは1日のタンパク質総量でした。論文ベースで解説します。
2026年7月21日
雑学プロテインは腎臓に悪い？高タンパク食の影響を論文で確認してみた
「プロテインを飲みすぎると腎臓に悪い」は本当か。腎臓病のない健常者を対象とした研究では、高タンパク食で腎機能が悪化するという明確な結果は確認されていません。28件を統合したメタアナリシスなどを、健常者と腎臓病の人を分けて論文ベースで解説します。
2026年7月20日
雑学ソイプロテインで女性化する？イソフラボンの影響を論文で確認してみた
「ソイプロテインを飲むと男性ホルモンが下がって女性化する」は本当か。男性を対象とした41研究を統合したメタアナリシスなどでは、イソフラボンによるテストステロンの低下や女性ホルモンの増加は確認されていません。論文ベースで解説します。
2026年7月18日
雑学選び方筋力・筋肥大にはホエイ・ソイどっちがいい？
「筋力・筋肥大を目指すならソイよりホエイ」は本当か。長期間の筋トレ研究をまとめたメタアナリシスでは、筋力と除脂肪体重の増加についてホエイとソイの間に有意差は確認されていません。論文ベースで解説します。
2026年7月17日
選び方「1食あたりタンパク質◯◯g」の落とし穴——プロテインは含有率で選ぶ
「1食でタンパク質20g以上！」の表記、実は使用量が多いだけかもしれません。1食あたりの量に潜む落とし穴と、タンパク質含有率で比べるべき理由、当サイトの含有率の計算方法を解説します。
2026年7月16日
使い方プロテインナビの使い方ガイド
条件検索・コスパ比較・Amazon売れ筋ランキングの使い方と、含有率・コスパ（タンパク質1gあたりの価格）など指標の見方をまとめました。目的に合ったプロテインの探し方がわかります。